ABS bizning tanamizning bir qismidir. Ular miqdorda o'zgaradi va ular qanday rivojlangan. Ular sizni yanada kuchaytirishdan ko'ra ko'proq narsani qilishadi. Gomberning umurtqa pog'onasining harakati va barqarorligi qorin bo'shlig'i mushaklarining muvofiqlashtirishiga muhtoj, ammo tos bo'shlig'i va umurtqa pog'onasini boshqarishi mumkin. Qorin bo'shlig'ining zaif mushaklari tos bo'shlig'i oldinga egilish va lomber egriligini oshirishga olib keladi va pastki bel og'rig'iga imkoniyatni oshiradi.
Qorin bo'shlig'idagi mashqlarning ko'plab turlari mavjud, qorin bo'shlig'i roliklari qorin bo'shlig'i mushaklarini amalga oshirish uchun asosiy uskunalardir. Siz uyda sizning absingizda ishlashingiz mumkin, ammo agar sport zaliga borsangiz, kasbiy rahbarlik bilan mashq qilish yaxshidir.
Quyidagi mahsulotlar sizga mukammal abs olishda yordam berishi mumkin:
1. Qorin bo'shlig'i roliklar rektusning rektus mushaklarini samarali amalga oshirishi mumkin.
2
3. Eshitish mashinasi, bel va qorinni qo'llashi mumkin.
4. Spin velosiped. Spin velosipedini minishda oyoqlaringizning doimiy muhrlanishi qorin bo'shlig'i mushaklarini, ayniqsa, aylanma velosipedda turganda.
5. Yugurish, yugurish qorin bo'shlig'i mushaklarini, asosan qorin bo'shlig'ini kamaytirishga yordam beradi.
6. Belli Twisti, qorinni rektus va qorinis mashqlariga qaratilgan.
Qingdao Qirolligi sizga yordam beradigan professional moslikni ta'minlaydi!
https://www.qingdaokingding.com/
2022-11-15
O'tish vaqti: NOV-21-2022